В каких продуктах содержатся антиоксиданты?
У них много названий:
Витамин C (цитрусовые, киви, красный сладкий перец, шиповник, шпинат).
Витамин Е (растительные масла, брокколи, орехи, рыба, авокадо).
Витамин A (печень, морковь, батат, масло печени трески, лосось).
Полиненасыщенные омега‐3 и омега‐6 жирные кислоты (тунец, лосось, горбуша, морепродукты).
Питание как система: ешь правильно – и худей с удовольствием
·
Зарифа Романова
