ТЕХНИКА «ЯКОРЕЙ»
Это самая известная и распространенная техника. Ее еще называют «техникой критической проверки состояния», более подробно она описана в книге «Практика сновидений» Стивена ЛаБержа. Суть этой техники в том, что мы должны построить мост между сном и реальностью с помощью якорей.
Якорь — это предмет, или событие, после которого следует сделать определенное задуманное заранее действие. Якорь может быть чем угодно, главное чтобы он встречался нам в обыденной жизни как можно чаще. Это может быть вывеска, машина, билборд, человек и т. д. Также важно, чтобы якорь часто встречался нам во сне.
После того как мы выбрали якорь нам нужно выполнить некий порядок действий.
— Прекращение. Все действия, которые мы делали до встречи с якорем, следует прекратить. Тут все понятно, например, если мы шли, то останавливаемся.
— Вопрос. Задаем себе вопрос, не сон ли это?
— Проверка. Смотрим на руки, или на часы, перечитываем один и тот же текст пару раз и т. д.
— Действие. Делаем что-то невозможное в реальной жизни, например, пробуем силой воли заставить себя взлететь.
Как бы смешно не звучали некоторые пункты, их нужно делать обязательно и искренно. Когда мы доведем эти действия до автоматизма, мы непроизвольно выполним их во время сна. В итоге наше сознание пробуждается, и мы входим в осознанный сон.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін