Дыхание с задержкой — техника, особенно полезная при панических атаках и гипервозбуждении. Она включает в себя вдох на счёт четыре, задержку на четыре, выдох на шесть и паузу на два.
Интимная терапия. Исцеление травм через телесные практики
·
Кэти Мираж
