Танцуя, наблюдайте за своими физическими ощущениями и эмоциями, но старайтесь не уноситься мыслями в воспоминания. Во время прогулки сосредоточьтесь на стопах — как вы идете, как переставляете ноги, на том, что чувствует тело в процессе прогулки.

Понаблюдайте. Как вы выполняете свою телесную практику? Где в вашем теле напряжение и дискомфорт? Ничего не предпринимайте, если обнаружите телесное напряжение, просто наблюдайте его.