Расписать проблему
Это мой любимый способ. Потому что данная практика не только успокаивает нервы и мысли, но и помогает сформировать адекватное отношение к ситуации/человеку, из-за которых появилась наша агрессия. Расписывая проблему по определенной структуре, мы находим лучшие способы решения, до которых мы не додумались бы в состоянии злости и обиды.
Структура – это последовательные коучинговые вопросы:
Что произошло?
Что я чувствую?
Что я хочу на самом деле?
Почему для меня это важно?
Как я могу этого достичь?
Метод идеально подходит для людей, кому важна логика, ясность в отношениях.
Ревную, потому что люблю. Как использовать силу ревности, чтобы стать ближе
·
Олеся Скрипниченко-Бужинская
