Медитация

Сядьте так, чтобы вам было комфортно, и закройте глаза. Вспомните ситуацию или событие, когда вы повели себя так, что вам пришлось об этом потом пожалеть, устыдиться или почувствовать себя виноватыми. Понаблюдайте, как вы и ваше тело реагируете на эти воспоминания. Какие эмоции в вас просыпаются и какие мысли приходят в голову.

Теперь про себя или громко вслух скажите да — да, я это сделал(-а). Признайте, что вы поступили именно так, что что-то внутри вас хотело именно этого. Представьте, что смотрите на великую силу