кортизол – наш помощник. Впрочем, обо всем по порядку.

Основная его роль – сберечь нашу энергию. Помочь человеку выжить. Как я упоминал ранее, наша нервная система (головной и спинной мозг) и сердце в основном работают на углеводах, в частности на глюкозе. И вот в результате какой-либо тяжелой нагрузки мы тратим значительные запасы гликогена, нашей накопленной глюкозы.

Самым ярким примером здесь служит силовая тренировка. Далее происходит следующее: организм понимает, что запасы такого ценного источника энергии, как глюкоза, подходят к концу, и выделяет кортизол. Он заставляет производить дополнительную глюкозу из неглюкозных источников. Проще всего синтезировать ее из белков. В первую очередь в ход идут наши иммунные белки, белки крови – как наиболее доступные. Кортизол их как бы берет в долг, впоследствии возмещая с избытком.

Неглюкозный источник номер два – наши мышцы. Да, кортизол разрушает мышечные волокна, но, как и в случае с иммунитетом, впоследствии они будут возмещены.

Помните, я говорил, что разрушение и возобновление тканей – это две стороны одной медали? Без одного не бывает и другого. Кортизол очень хорошо это иллюстрирует.

Как и в случае с адреналином, избыток кортизола наносит больше вреда, чем пользы. Если нагрузка избыточна или очень продолжительна, кортизола выделяется все больше и больше. Именно поэтому уровень этого гормона необходимо тщательно контролировать.