Завтрак. Стакан кофе с молоком без сахара – 250 г. Творог нежирный – 200 г.
Обед. Борщ украинский – 250 г, без гущи (удаляется картофель, мясо) на мясном бульоне. Отварное мясо из первого блюда – 100 г. Салат из свежей капусты с солью, луком и растительным маслом – 15 г, 1 кусочек пшеничного хлеба – 30 г, 1 стакан томатного сока – 250 г.
Полдник. 1 стакан молока (1,5 жирности).
Ужин. Сосиски молочные – 100 г,1
Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика
·
Владимир Миркин
