Положительный настрой
Чтобы настроить себя на изменения и избавиться от тревожности, необходимо добавить простые радости в свою жизнь:
— общаться с приятными людьми, заниматься любимым делом, спортом, больше гулять на свежем воздухе;
— развивать умение жить «здесь и сейчас» (отпустить прошлое и не заглядывать далеко в будущее);
— стараться не конфликтовать, не общаться с токсичными людьми, меньше смотреть телевизор (особенно новостные выпуски).
Трансформационный коучинг в исследовании и коррекции тревожности у взрослых
·
Софья Муханова
