Замените искаженную мысль на более реалистичную. Например, «Я буду стараться сделать это как можно лучше, но не обязательно идеально».
Повторите упражнение с другими ситуациями, чтобы развить способность критически оценивать свои мысли.
Психотерапия перфекционизма
·
Дарья Стрекалина
