1. Необходимо достаточно полноценно питаться, принимать витаминные комплексы для кормящих женщин, принимать препараты кальция. Препараты кальция достаточно хорошо усваиваются только в комплексе с витамином Д. Поверьте, начать грудное вскармливание гораздо легче, чем его прекратить.

1. Кормить ребёнка по требованию, не нужно сцеживать молоко.

2. Стараться гулять 1—2 раза в день. Обычно после спокойных прогулок лактация увеличивается. Сама не раз замечала улучшение лактации после прихода с прогулки.

3. Если есть возможность, чаще берите ребенка на руки. Вы заметите, что и это обстоятельство будет обеспечивать дополнительные приливы молока.

4. Старайтесь сохранить ночные кормления.

5. Всегда получайте удовольствие от кормления грудью. Расслабьтесь. Помните, что мама, находящаяся в стрессе от понимания, что у неё может не хватить молока для своего ребенка, имеет все шансы действительно не накормить своего ребенка молоком