Современный Кегель — это целая наука!
— Медленные сжатия (представьте, что поднимаете лифтом монетку)
— Пульсации (быстрые «мигания», как лампочка)
— Удержания (а теперь представьте, что зажали там… трубочку с коктейлем. И не проливайте!)
«Я делала Кегель 10 лет и думала, что всё знаю. Пока тренер не сказала: «Ты же просто моргаешь там внизу, а не тренируешься!» (Алина, 43 года)
Секс после 40
·
Наталья Устимович
