клетке.
Исполнение: врач визуализирует диафрагму и проводит фасциальное смещение по разным плоскостям. Ищем зону фасциального ограничения, идем в прямую технику, набираем параметры «куда не идет» и удерживаем до появления фасциальной раскрутки и улучшения движения.
Результат: нормализация работы диафрагмы
Техника самокоррекции диафрагмы
В некоторых случаях следует обучить пациента самокоррекции диафрагмы. Упражнение следует выполнять ежедневно утором и вечером по одному разу.
Вариант 1
Исходное положение: сидя или стоя, руки расположены на нижних ребрах.
Исполнение: на выдохе сопровождаем ребра, а на следующем форсированном вдохе удерживаем, не давая ребрам расходиться в стороны. Дышим грудной клеткой! Далее на следующем выдохе еще сильнее сжимаем ребра, а на вдохе не пускаем. После третьего маневра на выдохе задерживаем дыхание на 10—15 секунд, максимально втягиваем живот. Затем плавно делаем вдох и отпускаем ребра. При выполнении упражнения может быть легкое головокружение.
Вариант 2
Фото 7 Самокоррекция
Исходное положение: сидя руки расположены на нижних ребрах справа так, что 2—4 пальцы заходят за ребра вовнутрь, первые пальцы снаружи.
Исполнение: на выдохе слегка наклоняем тело вперед, усиливая контакт внутренней поверхности ребер
1 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін