обеими пятернями и «умывательные» движения на лице активизируют Янские меридианы, идущие ко всем внутренним органам.
Простейшая дыхательная гимнастика – пять секунд вдох, пять секунд задержка дыхания, пять секунд выдох и две-три секунды расслабления. Два-три таких цикла в день снимут стресс и снизят артериальное давление минимум на 20 единиц.
Массаж затылка и воротниковой зоны (в особенности надплечий, можно помочь друг другу – локтем, а можно самому себе – округлой деревянной палочкой) снимает тугоподвижность мышц и усиливает приток крови к голове.
Внимание
Хорошо снимает стресс массаж плеч и локтей, его производят до появления легкой красноты и ощущения тепла в теле.