После еды: энергия или усталость?
Хорошо сбалансированный приём пищи даёт лёгкое ощущение сытости и прилив сил. Но если вы чувствуете сонливость, тяжесть, резкий упадок энергии через час-два — это сигнал: что-то не так. Возможно, еда была слишком жирной, сладкой или объёмной, нарушился уровень сахара в крови.
Нутрициология: Современный взгляд на питание
·
Доктор Лайтман
