Как завершить гештальт?
— Осознать. Заметьте: что именно «висит» внутри вас? Какая ситуация не отпускает?
— Прожить чувства. Позволить себе злость, грусть, страх, радость — всё, что было подавлено.
— Выразить. Сказать то, что не было сказано. Иногда — письмом, иногда — в воображении, иногда — вслух.
— Принять. Признать, что ситуация завершена. Даже если не всё прошло так, как хотелось.
— Отпустить. Дать себе право двигаться дальше.
Гештальт-терапия. Просто о сложном
·
Оксана Полякова
