Продукты, которые необходимо добавить в свой рацион
Свежие овощи и зелень (источник витаминов и микроэлементов, низкий гликемический индекс (практически не содержат сахара)
Молочные продукты: творог, сыр и т. п.
Больше клетчатки (большое количество содержится в крупах, например в гречке)
Употребление молочных продуктов не даст очевидный результат укрепления зубов, если вы не подросток