Добавьте 1 ст. л. льняных семян в творог/кашу (+3 г клетчатки).
— Замените перекус на горсть грецких орехов (+5 антиоксидантов).
— Пейте зеленый чай вместо кофе 1—2 раза в день.
Уже через 2 недели: меньше вздутия, больше энергии, снижение тяжести в правом боку!
Нутрициология. Как победить жировой гепатоз
·
Доктор Лайтман
