Испокон веков люди неосознанно применяли различные техники для того, чтобы через изменение состояния тела помочь мозгу расслабиться. Форма разная, но суть одна и та же. В восточной культуре это медитация, йога, различные гимнастики. Всё это синхронизирует ритмы головного мозга, устраняя суету. Устранение физических проявлений стресса: расслабление мышц, поддержание асан, дыхательные техники, прислушивание к ощущениям тела – показывают мозгу, что всё хорошо, и позволяют ему заземлиться, то есть начать быть здесь и сейчас в актуальных ощущениях тела. В целом установить контакт со своим телом и чувствовать его реакции.