Практики активации Манипуры
1. Медитация на солнце
— Сядь прямо, закрой глаза.
— В области солнечного сплетения представь яркое жёлтое солнце.
— Почувствуй его тепло, как оно разгорается всё сильнее.
2. Мантра «РАМ»
— На выдохе протяжно произноси: «РАААААМММ».
— Ощущай вибрацию в области солнечного сплетения.
— Делай ежедневно по 5–10 минут.
3. Дыхание огня (капалабхати)
— Сядь прямо.
— Сделай быстрые активные выдохи носом (вдохи — пассивные).
— Делай по 30–50 раз за подход.
Телекинез. Практикум
·
Оксана Полякова
