Когда вы закончите есть, выделите пару минут на то, чтобы оценить, на самом ли деле вы испытываете голод, прежде чем отправиться за следующей порцией, фруктом, десертом или чем‐то другим
Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод
·
Эмануэль Миан
