У вас есть список пунктов, в который добавлены обязательные ежедневные действия из трех списков, вам необходимо оставить в своем длинном списке до 10 пунктов — это станет финальным списком первой аскезы. Просто вычеркните лишнее. Не вменяйте себе более 10 пунктов, если это ваша первая аскеза!