Тревога о том, что вы забудете что-то вспомнить, проявляется в зацикливании на чем-то, что вы не хотите забывать. Постоянно нажимая свою мысленную кнопку «обновить», вы держите это на переднем плане своего ума. К несчастью, это обновление расходует пространство и энергию ума, что известно как когнитивная загрузка, и оттягивает внимание и энергию от других задач, включая успокоение ума для сна
Рабочая тетрадь по СДВГ и тревожности у взрослых. Навыки когнитивно-поведенческой терапии для управления стрессом, обретения фокуса внимания и восстановления своей жизни
·
Дж. Рассел Рамзи
