волокон
2. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на крупной терке
3. В сковороде с толстым дном потушить лук и морковь с небольшим количеством бульона до мягкости
4. Добавить индейку, оставшийся бульон и специи
5. Тушить под крышкой на медленном огне 20—25 минут до готовности индейки
6. Для соуса: творог, йогурт, измельченный укроп и чеснок взбить блендером до однородной консистенции
7. Добавить соль по вкусу, перемешать
8. Подавать индейку с овощами и творожным соусом
Пищевая ценность на порцию:
Калории: 320 ккал
Белки: 48 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 12 г
Рецепты для набора мышечной массы
·
Алексей Выдрин
