Аутофагия повышает нашу физиологическую эффективность за счет устранения дефективных элементов, восстановления нормального обмена веществ, подавления роста раковых клеток и профилактики метаболических расстройств, таких как ожирение и диабет. Это значит, что, активируя аутофагию в своем организме, вы подавляете воспалительные процессы (очень важная концепция, к которой я вернусь позже), замедляете процесс старения, снижаете риск развития определенных заболеваний и оптимизируете свои биологические функции.