Согласование
Отследите свое состояние, затем положите руку на лоб, сделайте вдох.
Отследите свои мысли, за ними не нужно ходить, достаточно просто понаблюдать, и вслух скажите: «Я признаю свои мысли и даю им место быть».
Затем положите руку на грудь, там обычно концентрируются чувства, отследите их, пронаблюдайте, что чувствуете, и вслух произнесите: «Я признаю свои чувства и даю им место быть».
И заключительный этап – положите руку на низ живота, почувствуйте свое тело, отследите все свои телесные ощущения и вслух скажите: «Я признаю свои телесные ощущения и даю им место быть».
После проделанных действий вы заметите, что состояние значительно улучшилось, мысли стали яснее, а ситуация понятнее. Возьмите на заметку и пользуйтесь этой практикой на здоровье.
* * *
Отследите свое состояние, затем положите руку на лоб, сделайте вдох.
Отследите свои мысли, за ними не нужно ходить, достаточно просто понаблюдать, и вслух скажите: «Я признаю свои мысли и даю им место быть».
Затем положите руку на грудь, там обычно концентрируются чувства, отследите их, пронаблюдайте, что чувствуете, и вслух произнесите: «Я признаю свои чувства и даю им место быть».
И заключительный этап – положите руку на низ живота, почувствуйте свое тело, отследите все свои телесные ощущения и вслух скажите: «Я признаю свои телесные ощущения и даю им место быть».
После проделанных действий вы заметите, что состояние значительно улучшилось, мысли стали яснее, а ситуация понятнее. Возьмите на заметку и пользуйтесь этой практикой на здоровье.
* * *
