Просто. Буду. Счастливая. Дневник твоей души + колода карт-посланий
Книга Елены Вайс заменит вам полноценный дорогостоящий курс психотерапии, по-настоящему изменит вашу жизнь и поможет: справиться с душевной болью, проработать травмы, избавиться от обид и чувства одиночества, разобраться в отношениях с родителями, найти свою вторую половинку, сохранить гармонию в браке, обрести счастье, получить чувство внутренней ценности и защищенности. Послания Ангела, карты и эффективные практики откроют для вас новую Вселенную — Вселенную вашей Души! При помощи этой книги вы трансформируете свою жизнь, наполнив ее любовью и благополучием, и наконец-то начнете получать удовольствие от каждого прожитого дня. Именно вы сами управляете своими эмоциями, чувствами, а значит, можете стать счастливыми вне зависимости от того, что происходит в вашем мире, — стоит только захотеть.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2022
Издательство: Издательство «Эксмо»
Бумажных страниц: 275
Цитаты203
Практика. Освобождение от скрытой или подавленной агрессии
Эта практика отлично работает:
• когда вы просто устали или у вас нет сил;
• когда хочется кого-то убить или что-то разбить;
• снимает психоэмоциональное напряжение;
• избавляет от обиды и злости.
Называется она – «Поведение зверя».
Вам понадобится зеркало и минутка свободного времени, да-да, всего минутка, чтобы наступило облегчение.
Нужно подойти к зеркалу и представить, что вы – это зверь (любой, какой вам ближе), и выплеснуть весь негатив через рык, широко открывая рот, еще лучше пустить в ход «когти».
Просто в течение нескольких секунд позвольте себе безрассудство, отрываясь в «зверином оскале».
Не сдерживайтесь, рычите, ворочая воображаемой пастью.
Через несколько секунд вам станет легче, а через минутку будете смеяться над собой.
Эта практика отлично работает:
• когда вы просто устали или у вас нет сил;
• когда хочется кого-то убить или что-то разбить;
• снимает психоэмоциональное напряжение;
• избавляет от обиды и злости.
Называется она – «Поведение зверя».
Вам понадобится зеркало и минутка свободного времени, да-да, всего минутка, чтобы наступило облегчение.
Нужно подойти к зеркалу и представить, что вы – это зверь (любой, какой вам ближе), и выплеснуть весь негатив через рык, широко открывая рот, еще лучше пустить в ход «когти».
Просто в течение нескольких секунд позвольте себе безрассудство, отрываясь в «зверином оскале».
Не сдерживайтесь, рычите, ворочая воображаемой пастью.
Через несколько секунд вам станет легче, а через минутку будете смеяться над собой.
Согласование
Отследите свое состояние, затем положите руку на лоб, сделайте вдох.
Отследите свои мысли, за ними не нужно ходить, достаточно просто понаблюдать, и вслух скажите: «Я признаю свои мысли и даю им место быть».
Затем положите руку на грудь, там обычно концентрируются чувства, отследите их, пронаблюдайте, что чувствуете, и вслух произнесите: «Я признаю свои чувства и даю им место быть».
И заключительный этап – положите руку на низ живота, почувствуйте свое тело, отследите все свои телесные ощущения и вслух скажите: «Я признаю свои телесные ощущения и даю им место быть».
После проделанных действий вы заметите, что состояние значительно улучшилось, мысли стали яснее, а ситуация понятнее. Возьмите на заметку и пользуйтесь этой практикой на здоровье.
* * *
Отследите свое состояние, затем положите руку на лоб, сделайте вдох.
Отследите свои мысли, за ними не нужно ходить, достаточно просто понаблюдать, и вслух скажите: «Я признаю свои мысли и даю им место быть».
Затем положите руку на грудь, там обычно концентрируются чувства, отследите их, пронаблюдайте, что чувствуете, и вслух произнесите: «Я признаю свои чувства и даю им место быть».
И заключительный этап – положите руку на низ живота, почувствуйте свое тело, отследите все свои телесные ощущения и вслух скажите: «Я признаю свои телесные ощущения и даю им место быть».
После проделанных действий вы заметите, что состояние значительно улучшилось, мысли стали яснее, а ситуация понятнее. Возьмите на заметку и пользуйтесь этой практикой на здоровье.
* * *
