Кітаптан алынған дәйексөздер  Психосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть

автор Анабелла Стирз

Татьянадәйексөз келтірді4 күн бұрын

за килограммами всегда скрывается что-то большее. Непрожитое горе, подавленный гнев, страх близости, потребность в защите, желание стать невидимой или, наоборот, заявить о себе. Наш мозг использует вес как инструмент решения задач, о которых мы даже не подозреваем.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Татьянадәйексөз келтірді4 күн бұрын

Мой вес колебался не потому, что я не знала, как правильно питаться, а потому, что еда стала для меня способом справляться с жизнью.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Саиде Эннановадәйексөз келтірді4 күн бұрын

Для многих женщин еда давно перестала быть просто источником энергии. Она стала утешением в моменты грусти, наградой после тяжелого дня, способом справиться со стрессом, инструментом подавления неприятных эмоций.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Екатеринадәйексөз келтірді5 күн бұрын

Физический голод вы чувствуете в животе: урчание, пустота, лёгкая слабость. Эмоциональный голод живёт в голове: это навязчивые мысли о еде, образы конкретных продуктов, которые не дают покоя. Вы можете быть физически сыты, желудок полон, но голова продолжает требовать еды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Екатеринадәйексөз келтірді5 күн бұрын

Эмоциональный голод всегда требует чего-то конкретного: не просто еды, а именно шоколада, именно пиццы, именно мороженого. Причём это должно быть прямо сейчас, отложить невозможно

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Кристина Д.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

себе фразы самосострадания: «Это трудный момент. Трудности — это часть жизни. Пусть я буду добра к себе. Пусть я дам себе сострадание, в котором нуждаюсь».

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Кристина Д.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

Одна из них: руки на сердце. Когда чувствуете стыд, вину или самокритику, положите руки на область сердца. Ощутите тепло своих ладоней. Сделайте несколько глубоких вдохов. Скажите

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Кристина Д.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

растает в стыд или запускает синдром «всё или ничего». Логика становится такой: раз я уже нарушила диету, съев одно печенье, то какой смысл останавливаться? День уже испорчен. Могу съесть всё, что хочу, а завтра начну заново. И человек переходит от одного печенья к опустошению всех запасов сладкого в доме.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Кристина Д.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

Но обычно вина не остаётся конструктивной. Она быстро пере

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Кристина Д.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

Но стыд не рассуждает рационально. Он просто говорит: они нормальные, ты дефектная.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Анабелла Стирз
4. Психосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть
5. 📖Дәйексөздер