Тело помнит всё. Стресс, страх, подавленные слёзы

Кристина Яхина

Эта книга — приглашение к диалогу с телом. Не как с врагом, который «болеет», а как с союзником, который пытается защитить, предупредить, напомнить. Она — о том, как научиться замечать, как вернуться в тело, как перестать его игнорировать и начать его слушать. Эмоциональное и физическое неотделимы.

Что головная боль может быть не просто симптомом, а реакцией на давление. Что усталость — это не лень, а сигнал: «я больше не могу». … Тағы

ПсихологияЗдоровье

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 25

Ұқсас кітаптар

Барбара БережТело в тисках. Как токсичные отношения становятся болью. Возвращение к себе

18+

Дарья СтрекалинаПсихотерапия синдрома самозванца

Лиз БурбоПять травм и твоя карьера

Алексей МелёхинПсихосоматика заболеваний кожи

18+

Екатерина ТурРазговор с телом: рабочая тетрадь по психосоматике

Кристи РобинеттПримите свою эмпатию: сделайте чувствительность своей силой

Дарья ЯушеваРядом с травмой: Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

18+

Арден РинаТело помнит детство: как прошлый опыт управляет реакциями и жизнью

Мэри Уильямс, Хэррис Расс, Александра Кеннеди, Самит М. Кумар, Сойли ПойюлаКак пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно

Елена ВеселоваЧеловек на грани: пограничное расстройство личности: от травмы к восстановлению

Лариса ПыжьяноваНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Лилия РоузБольше не жертва своих эмоций. Как перестать бороться с собой и начать жить

Питер ЛевинИсцеление от травмы. Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму

Евгения ПогудинаИсцеление Внутреннего ребенка

18+

Дэниел ФоксПограничное расстройство. Практические задания для самопомощи. Наладить отношения с близкими, справиться с импульсивностью, победить страх покинутости

18+

Дмитрий БолесовГештальт-терапия: жить здесь и сейчас

Лилия РоузЖенщина, которая знает себе цену. Психология любви без зависимости

Дмитрий БолесовСозависимые отношения: между привязанностью и разрушением

Татьяна Зинкевич-Евстигнеева, Александра ЗинкевичЯ в себе. Медитации и практики для обретения внутреннего баланса

Ксения КошкинаТелесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер26

Izida Zhukovaпікірімен бөлісті8 ай бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

💧Көз жасын төктіреді

Какая чудесная книга! Содержательная, актуальная, вот бы все книги по самопомощи были такими сжатыми, без пустословия. Читала ее, проживая тяжелый период, первые главы меня даже размотали на слезы, но вторая половина позволила заново с любовью посмотреть на свое тело, снова установить синим контакт. Книга полезная!

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

aida.gasumyan2011пікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

Советую книгу тем, кто хочет услышать свое тело. Короткая, познавательная книга. Слушайте свое тело. В тишине оно многое может сказать вам.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

olga.vvпікірімен бөлісті5 күн бұрын

👍Ұсынамын

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер184

Марина Ширинадәйексөз келтірді4 ай бұрын

Они записываются в мышцах, в дыхании, в нервной системе, в ритме сердца. Страх детства может превратиться в хроническое напряжение шеи. Подавленный гнев — в зажатую челюсть. Невыплаканная обида — в ощущение кома в горле. Долгие годы «надо терпеть» — в проблемы с ЖКТ, бессонницу, хроническую усталость. Тело не умеет лгать. Оно не притворяется. Оно реагирует. И когда мы не слышим его тихих сигналов, оно начинает кричать.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Олядәйексөз келтірді2 апта бұрын

ной обстановке. Через поверхностное дыхание, как будто вы всё время на грани. Через бессонницу, тревожные сны, внезапные пробуждения. Через дрожь в руках, потливость, чувство, что «всё не так, что-то будет». Эти проявления — не признаки болезни. Это сигналы. Сигналы о том, что внутри что-то не отпущено. Что эмоция была, но не была прожита. Что тело до сих пор находится в состоянии, в котором оно было тогда — в момент, когда вы не могли ничего сделать.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Олядәйексөз келтірді2 апта бұрын

режиме «готовности к бою», истощая себя. Невыплаканные слёзы — ещё один глубокий слой. Слёзы — не слабость. Это физиологическая разрядка. Это способ сбросить напряжение, очистить нервную систему, вернуться в равновесие. Но если вы выросли в среде, где «мальчики не плачут», где «нельзя капризничать», где «надо быть сильным» — вы учились их сдерживать. И теперь ваше тело помнит это. Оно проявляется как ощущение кома в горле, как трудность глотать, как сухость глаз, даже если вы не плачете годами. Как давление в области глаз, как желание «что-то вышло, но не может». Это не болезнь. Это тело, которое помнит, что слёзы — были, но не пролились. Застывший страх — один из самых стойких следов. Страх — естественная защитная реакция. Но когда он не может быть прожит, когда вы не можете убежать, не можете закричать, не можете защититься — он замораживается в теле. Он становится фоном. Вы можете не осознавать, что боитесь, но ваше тело знает. Оно показывает это через учащённое сердцебиение, даже в спокой

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сөреде1

Психология

Анастасия Глахтеева

17 кітап

2

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Кристина Яхина
4. 📖Тело помнит всё. Стресс, страх, подавленные слёзы