Аллен Карр считает, что психологическая зависимость от курения похожа на ситуацию человека, падающего с небоскреба: пока он в полете, кажется, что все в порядке.
Прежде чем отказываться от курения, важно разрушить миф о том, будто вкус некоторых сигарет приносит особое удовольствие. Если этого не сделать, велик риск снова вернуться к зависимости
Желание сигареты противоречит намерению быть некурящим. Настоящие некурящие не испытывают тяги к курению. Признание этого помогает прекратить внутреннюю борьбу и перестать себя мучить.
Ожидание «момента истины» создает новую тревогу. Человек становится некурящим сразу после последней сигареты. Важно сразу принять это и испытывать радость от свободы. Нет необходимости ждать какого-либо знакового события.
