Кітаптан алынған дәйексөздер  Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

авторлар Александр Арутюнов, Евгений Богачёв

Даниил Замулиндәйексөз келтірді11 ай бұрын

Например, во время бега кости и соединительные ткани ног испытывают ударную нагрузку. Эта нагрузка приводит к повышению плотности костей и соединительных тканей. Однако если объем бега будет избыточным для конкретного атлета, соединительные ткани начнут повреждаться. Могут заболеть стопы, голени или колени. Если объем бега будет слишком большим, могут возникать даже усталостные переломы костей. Такие травмы называются травмами чрезмерного использования

10 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Иван Маловдәйексөз келтірді9 ай бұрын

Отметим, что в целом движения человека можно разделить на 7 больших групп: — приседание; — наклон; — жим; — тяга; — выпад; — движение туловища; — локомоция.

3 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Тихон С.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

движения, их порядок и количество; — используемый инвентарь; — длительность нагрузки; — скорость движений; — степень нагрузки; — темп движения; — соотношение работы и отдыха.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дмитрий Арсентьевдәйексөз келтірді1 күн бұрын

эффект функционального переноса

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дмитрий Арсентьевдәйексөз келтірді1 күн бұрын

Но любая адаптация — всегда компромиссный процесс. Цена приспособления к определенным условиям — недостаток приспособленности к другим условиям. Тот же бегун на длинные дистанции не сможет эффективно пробежать спринт 40 м. Он не сможет поднять большое отягощение с пола.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дмитрий Арсентьевдәйексөз келтірді1 күн бұрын

Если он развивает выносливость только бегом, то весь организм подстроится под необходимость лучше бегать.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дмитрий Арсентьевдәйексөз келтірді1 күн бұрын

В краткосрочном плане такое накопление стрессовых воздействий приводит к острому снижению работоспособности. Такое может произойти, когда жесткие тренировки накладываются на суточные дежурства, огневую и тактическую подготовку, и в итоге через пару недель атлет не способен выдерживать заданный тренировочный график.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дмитрий Арсентьевдәйексөз келтірді1 күн бұрын

Такая боль приводит также к снижению силовых показателей и работоспособности. В острый период послетренировочной боли атлет не сможет выполнить свой максимум в подтягиваниях или приседании со штангой на спине.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дмитрий Арсентьевдәйексөз келтірді1 күн бұрын

Приведем пример с тем же бегом. Если атлет пробегает за тренировку 5 км за 30 минут и бегает так 3 раза в неделю, то первое время организм будет изменяться и подстраиваться под данный стресс. Однако если нагрузка не будет меняться, организм адаптируется. Тогда 5 км за 30 минут станут не тренировкой, а просто зарядкой. Выносливость расти будет, только если дальше повышать объем бега, или его скорость.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

тихон гаврдәйексөз келтірді3 апта бұрын

эта схема начинает выглядеть следующим образом

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Спорт
3. Александр Арутюнов
4. Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
5. 📖Дәйексөздер