Кітаптан алынған дәйексөздер  Как спасти позвоночник от операции. Лечим: сколиоз, нарушение осанки, плоскостопие, вальгус, межпозвонковые грыжи

автор Светлана Цветкова

Надежда Парфеновадәйексөз келтірді3 апта бұрын

Повторяющиеся время от времени головокружения.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Надежда Парфеновадәйексөз келтірді3 апта бұрын

мебель, несоответствующая росту

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Irina X.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Ступни поставьте вместе и разведите колени в стороны, пытаясь дотянуться коленями до пола.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Irina X.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

17. Ноги поставьте широко и наклоните колени внутрь, пытаясь дотянуться до пола, насколько получится.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Irina X.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

На выдохе сделайте упор на локти и прогнитесь в грудном отделе позвоночника вверх.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Irina X.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

16. Ноги вытянуты. Руки сгибаем в локтях.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Irina X.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

15. Ноги вытяните прямо. Руки за головой. Носки тянем на себя и на выдохе поднимем голову и смотрим на ноги. Поднимайте голову, но не помогайте руками. Мышцы пресса напряжены. Фиксируйте 3 секунды.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Irina X.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

14. Ноги согните в коленях, таз прижмите к полу. Попытайтесь дотянуться левой рукой до левой пятки. Двигается только верхний грудной отдел. Потом правой рукой до правой пятки

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Irina X.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

13. Разведите руки в стороны. Ладонью левой руки попытайтесь дотянуться до правой ладони. Таз не двигается. Работает только верхняя часть корпуса.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Irina X.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Потом опустите плечи вниз.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Медицина
3. Светлана Цветкова
4. Как спасти позвоночник от операции. Лечим: сколиоз, нарушение осанки, плоскостопие, вальгус, межпозвонковые грыжи
5. 📖Дәйексөздер