Ежедневный апгрейд мозга. Развиваем нейропластичность. 15-минутные упражнения
Кай Вектор

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер11 Дәйексөздер315 Қазір оқып жатыр1.5K Сөрелерде

Эта книга — 30 простейших действий, которые за 15 минут в день возвращают тебе контроль над вниманием, памятью и ясностью мысли. Важные даты и мелочи больше не вылетают из головы, решения в сложных ситуациях приходят быстрее, тревоги становится меньше, а успевать получается больше. Никакой теории. Только ежедневные микро-встряски, которые заставляют мозг просыпаться и строить новые, удобные маршруты там, где раньше была каша.

Психология Здоровье

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 138

Ұқсас кітаптар

Йоханнес ФрайтагМозг и удары судьбы. Как запрограммировать свой разум на устойчивость к любым испытаниям

Антон МогучийСила воли. Уникальная методика тренировок. 2-е издание

Марк МильштейнАктиватор мозга. Ключевые факторы повышения ясности ума, улучшения памяти и долгой счастливой жизни

Александр МовсесянСпособы улучшения умственной деятельности

18+

Михаил ТимохинНейрохимия мотивации. Почему мозг сопротивляется и как это изменить

18+

Валентина ГруздеваВнимание и память, и Почему они работали лучше, пока ты все не испортил

Аркадий ЕгидесЛабиринты мышления. Как научить мозг работать быстрее

Татьяна Копыльцова, Марина КлименкоМнемотехника XXI века: искусство запоминать невозможное. Ключи от Разума. Практический тренажёр

Маркус ЛиРазвитие памяти. Секретные методики спецслужб

Александр ЗлатозаровХроническая прокрастинация. Прокрастинация — не лень, а защитный механизм мозга

Александр ЛогвиновДедукция. Как видеть больше, чем другие

18+

Кай ВекторОтложенная жизнь. Почему мы ждем понедельника и как это прекратить? Борьба с прокрастинацией

Кай ВекторМозг в режиме апгрейда. Простые привычки для развития нейропластичности.

Кай ВекторПрактики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности

18+

Кай ВекторРуководство пользователя человеком. Скрытый функционал и протоколы влияния

18+

Евгений Рудольфович ВагнерКак разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга

Дэниэл Дж.АменКонец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

18+

Дэвид МалкольмСила воли. Секретные методики спецслужб

Роберт МакКензиСамодисциплина. Секретные методики спецслужб

Шад ХелмстеттерЧто говорить, когда разговариваешь с собой. Запрограммируй свой мозг на успех!

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер11

Евгений Москалёвпікірімен бөлісті6 ай бұрын

Всю книгу можно свести к одному правилу: учи свой мозг адаптивности. А всё остальное лишь формы развития этой адаптивности.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Diпікірімен бөлісті2 ай бұрын

😄Көңілді

Забавная книжка, вроде и известно все, но полезно освежить. Написана динамично, для чтения в транспорте и в очереди к врачу.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

illanataliпікірімен бөлісті6 ай бұрын

👍Ұсынамын

Это не чтиво, это необходимые тренировки для жизни, о которой даже не догадываешься, что она может быть гораздо ярче глубже интенсивнее разумнее. Это сложно но это точно того стоит.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер315

Владимир Томдәйексөз келтірді6 ай бұрын

твоя голова. Ты в ней живешь. Научись в ней убираться. С завтрашнего дня ты вводишь «пятиминутный штурм бастиона». Делать его нужно не когда голова уже раскалывается, а профилактически, два раза в день: в середине утра (10-11) и в середине дня (15-16), когда наступает первый и второй спад энергии. Вот твой протокол. Он жесткий, конкретный и не для удовольствия.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Владимир Томдәйексөз келтірді6 ай бұрын

Через месяц регулярной практики ты заметишь странные вещи. Твоя походка станет увереннее, даже если ты этого не осознаешь. Мелкая моторика улучшится (почерк, застегивание пуговиц). Пропадет легкое головокружение при резком вставании. Улучшится способность быстро переключаться между задачами без чувства перегруза. И самое интересное — может уйти часть ментального «шума», той самой фоновой тревоги. Потому что мозжечок, получив регулярную нагрузку, начинает лучше регулировать работу лимбической системы. Баланс тела ведет к балансу ума.

2 Ұнайды

Комментарий жазу