Сила всегда с вами, просто привычка делает её невидимой. Если вы считаете себя глупым или недостаточно умным, это доказательство вашего развитого ума — способного мыслить и критически оценивать не только внешний мир, но и себя самого. Критическое мышление и саморефлексия доступны не всем, и это знак вашего внутреннего роста.
И даже если кажется, что ОКР управляет вами, поверьте — это не так. ОКР существует ровно столько, сколько вам нужно. Оно появилось в момент, когда вы были к нему готовы, и уйдёт, когда вы станете сильнее.
Произнесите мысленно или вслух: «Мне нужно навредить себе, обожраться или травмировать кожу». Пусть этот голос становится всё громче, захватывая всё тело.
К примеру, если страшно идти на деловую встречу, вы находите «счастливое число» — пять, и по пути считаете пять камушков. Это как стоп-сигнал: раз вы справитесь с этим, вы сможете и дальше.
При этом суть ритуалов — присвоение предметам или действиям статуса «хорошего» или «плохого». В обсессивно-компульсивном расстройстве обычно именно неодушевлённые объекты получают такой статус, что по сути суеверно, ведь предмет не может быть ни хорошим, ни плохим.
Булимия — также попытка избавиться от накопленных токсичных эмоций, которые не нашли выхода. Тошнота и рвота — попытка вычистить из себя не только съеденное, но и внутренний эмоциональный груз, отторжение какой-то части личности, неприемлемой для вас или близких.
Возможно, ОКР родился в моменты, когда противостоять было невозможно, когда тело и разум были бессильны. А теперь он приходит даже в спокойные дни — и это значит, что вы не исчезли. ОКР — ваш якорь в реальности и фантазиях. И если рядом с вами есть ОКР — знайте, вы счастливый человек.
