Кітаптан алынған дәйексөздер Энергетический вампир. Обнаружить и обезоружитьавтор Евгений Миненко
Ты думаешь, что тебя едят.
Что с тобой обошлись несправедливо.
Что ты отдаёшь, а тебя не ценят.
Что ты устаёшь, потому что слишком добрый, слишком чуткий, слишком человечный.
Но правда в том, что ты сам разрешил пить себя.
Ты сам подошёл к крану.
Открыл.
И сказал: «Пейте. Я справлюсь. Я сильный. Я выдержу».
— зависимость от внешнего подтверждения: «со мной всё в порядке? меня любят?»
— внезапное ощущение вины, страха, стыда — после общения с определёнными людьми.
Симптомы энергетического слива
— постоянная усталость, которую не снимает сон;
— ощущение внутренней пустоты;
— спутанность мыслей, как будто кто-то «влез в голову»;
— раздражение без причины;
— ощущение, что живёшь не свою жизнь;
— потеря интереса к себе, к телу, к присутствию;
Ты включаешься, когда тебя не просят.
Ты остаёшься, когда всё в тебе хочет уйти.
Ты сгибаешься, чтобы никого не ранить.
Ты сжимаешься, чтобы не быть отвергнутым.
Ты отдаёшь — чтобы заслужить.
Ты не просто вышел.
Ты вернулся.
Ты больше не батарейка.
Не жилетка.
Не донор.
Не светильник для чужой тьмы.
Ты — не функция.
Ты — ты.
Какие отношения настоящие, а какие — жрут?
Настоящие:
— ты не исчезаешь в них
— можешь молчать и не быть виноватым
— можешь сказать «нет» — и остаться любимым
— после общения — ты живее, а не выжженнее
Жрущие:
— ты чувствуешь вину, если не включился
— ты не знаешь, чего хочешь сам
— ты всё время «держишь»
— ты уходишь с пустым телом, с комом в горле и внутренней тяжестью
Практика:
Переход от реакции к созиданию — дневник новой энергии
Каждое утро (или вечер) — отвечай письменно на 3 вопроса:
— Что во мне сегодня живо?
(чувства, ощущения, желания — не чужие, а свои)
— Что я выбираю сделать из себя, а не из привычки?
(одно простое действие, исходящее из присутствия)
— Куда сегодня направлю свою силу?
(в тело? в проект? в отдых? в голос? в творчество?)
Пиши. Пусть слова соберут тебя.
Пусть ты начнёшь строить, а не спасать. Жить, а не реагировать. Выбирать, а не втягиваться.
Где забота превращается в самопожертвование?
— Когда ты не чувствуешь, хочешь ли ты — или «должен»
— Когда твои желания молчат, а чужие становятся приоритетом
— Когда ты продолжаешь «давать», даже если в тебе уже пусто
— Когда ты теряешь энергию — но не можешь сказать «нет»
Ты вроде любишь.
Но чувствуешь, как умираешь.
Граница — это дыхание.
Это фраза: «Я тебя слышу, но не могу сейчас включаться.»
Это взгляд: «Я рядом, но я — в себе.»
Это движение: «Я остаюсь, но не даю.»
Граница — это не «уход».
Это точка, за которую ты больше не отдаёшь себя.
Ты не нужен как донор.
Ты не здесь, чтобы питать чужую пустоту.
Ты не сосуд для боли.
Ты не тень чужих ожиданий.
Ты не роль.
Ты — живой.
Ты не обязан больше ничего.
Не должен быть удобным.
Не должен быть нужным.
Ты не обязан быть спасателем, слушателем, целителем, понимающим.
Ты имеешь право быть собой.
Полным. Молчаливым. Мощным. Настоящим.
Ты — источник.
Но не для других.
А для себя.