Теперь у меня есть понимание как двигаться к здоровой жизни
Полезная книга, читала по совету гастроэнтеролога. Надеюсь хватит сил следовать советам)
Спасибо авторам за понятное изложение материала. Написано очень последовательно, но при этом не скучно. Много ссылок на исследования, в которые при желании можно углубиться. Отдельное спасибо за таблицы с продуктами, рецепты и альтернативы продуктам с высоким содержанием FODMAP. Теперь этот тип питания не кажется таким страшным и не такой уж он и скучный, можно гораздо больше чем нс тех же стандартных столах #1 и 2
Интересная информация на заметку. Тем, кто испытывает дискомфорт в кишечнике, можно многое почерпнуть и попробовать улучшить симптомы.
Книга очень понравилась! Прочитала быстро и легко, за один день. Хочу начать готовить по рецептам!
Не смотря на то, что большую часть информации из книги я уже знала, но нашла для себя новую и очень полезную. Мне очень подошли таблицы, потому что в целом я уже знала, на какие продукты я реагирую , теперь все разложилось на полочки.
А добавив ферменты лактозы и альфа-галактозидазы могу есть почти все без неприятных эффектов.
Хорошая книга, надеюсь поможет
Понравилось очень подробное и простое описание сути диеты и каждого этапа её соблюдения, а также детали по каждому продукту, которые нельзя просто так найти в интернете
Готовое решение что делать.
