Эффективная диета при вздутии и боли в животе. low-FODMAP
Ирина Волкова, Андрей Харитонов

Кітап туралы Пікірлер55 Дәйексөздер760 Қазір оқып жатыр3K Сөрелерде

В книге пойдет речь о рационе питания, известном под названием «диета low-FODMAP». Она может быть полезна лицам, страдающим от вздутия и болей в животе. Материал, изложенный в книге, представляет интерес и для врачей различных специальностей, которые хотят ознакомиться с основными принципами диеты. Помимо информации об этапах и особенностях соблюдения диеты low-FODMAP, дополнительно представлены сведения о видах и количестве разрешенных продуктов, а также блюда из них.
В книгу добавлена 11 глава.

Медицина Здоровье

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2021

Басылым шыққан жыл: 2021

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 147

Ұқсас кітаптар

Терри УолсПротокол Уолс. Новейшее исследование аутоиммунных заболеваний. Программа лечения рассеянного склероза на основе принципов структурного питания

Станислав ХанСтрасти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз: почему иммунитет работает против нас

Юлия КильтинаРастворяющиеся люди: сохрани себя, ухаживая за близким с деменцией

Каролина СташакЭндометриоз. Программа лечения: от самодиагностики и постановки диагноза до полного избавления от болей

Сергей ВяловЖелчь & ферменты

Трэйси МаннСекреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Анастасия АрсенёваАнтианемия. Практическое руководство для тех, кто лечит и лечится от дефицита железа

18+

Сергей ВяловЖелудочные войны

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто

Джейсон ФангДикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой

Елена ВыставкинаРевматология по косточкам. Симптомы, диагнозы, лечение

Диляра ЛебедеваЗагадочная щитовидка: что скрывает эта железа

Кирилл СкоробогатыхПо голове себе постучи: вся правда о мигрени и другой головной боли

Елена ВыставкинаРевматология по полочкам. Сопутствующие болезни, осложнения и запутанные случаи

Сергей ВяловКишечник работает. Мы отдыхаем

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Дмитрий ЛубнинВ зоне риска. Тонкости защиты женского организма. Как ВПЧ проникает в наш организм, чем он опасен и что поможет избежать последствий

Дарья Савельева15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

Илья СмитиенкоИммунитет атакует. Почему организм разрушает себя

Сергей ОбложкоХудеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер55

Юлияпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Теперь у меня есть понимание как двигаться к здоровой жизни

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Надежда Х.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Очень полезная книга!

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Лилияпікірімен бөлісті3 апта бұрын

👍Ұсынамын

Не смотря на то, что большую часть информации из книги я уже знала, но нашла для себя новую и очень полезную. Мне очень подошли таблицы, потому что в целом я уже знала, на какие продукты я реагирую , теперь все разложилось на полочки.
А добавив ферменты лактозы и альфа-галактозидазы могу есть почти все без неприятных эффектов.

Комментарий жазу

Дәйексөздер760

Наталия Диасамидзедәйексөз келтірді10 ай бұрын

Обед и ужин может быть представлен следующими блюдами:
1) первые блюда с мясом, рыбой, птицей с добавлением разрешенных овощей (картофель, морковь, капуста брокколи, стручковая фасоль и т. д.) и круп;
2) любое блюдо из мяса, рыбы, птицы, морепродуктов ― они не содержат FODMAP-углеводов; можно использовать разрешенные специи, приправы, семена (например, кунжут), фрукты (цитрусовые, ананас и т. д.) для улучшения вкусовых свойств блюд из мяса;
3) любые гарниры из разрешенных овощей, круп (салаты, овощные рагу, макароны, каши и т. д.);
4) одна стандартная порция на один прием пищи разрешенных на первом этапе фруктов;
5) хлеб из рисовой, кукурузной, льняной муки в виде тостов, в том числе с запечёнными томатами или твердым сыром; можно использовать хлеб с пометкой «low-FODMAP»; количество — 1 кусок на прием пищи;
6) разрешенные напитки.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Рома Ш.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

в глобальном смысле для желудочно-кишечного тракта эти углеводы не вредны. Да, они могут вызвать вздутие живота и послабление стула. Да, у пациентов с СРК это провоцирует боль в животе. Но никакого повреждения кишечника или воспалительные изменения FODMAP-углеводы не вызывают, несмотря на многообразие и интенсивность неприятных ощущений. Поэтому правильнее будет использовать термин «низкое содержание углеводов FODMAP» в тех или иных продуктах питания и в рационе в целом.

1 Ұнайды

Комментарий жазу