Если говорить вкратце, то для хорошего иммунитета, если он так без паталогий, нужно не пить, не курить, правильно питаться и быть активным. Ищите мотивацию для этого - эта книга вам её подбросит. Уже на правильном пути - почувствуйте себя ещё большим молодцом. Несмотря на сложность книги, она довольно доступна, все значимые моменты понятны. Материал не только полезен, но и интересен. А изложенные в последней главе перспективы развития медицину дают куда больше оптимизма, чем недавно освоенная мной книга о природе старения.
Книга — учебник по биологии и биохимии: Очень подробно и хорошо рассказано, как функционирует наш организм.
Полученные знания нельзя применить на практике. Также такой плотное научное повествование сложно воспринять в формате аудиокниге (лучше подойдет прочтение текстового формата, если есть желание понимать устройство нашего организма).
Что я ожидал? — новую информацию, которая поможет улучшить иммунитет. Ничего нового мне узнать не довелось. Да, я апробировал для себя правильность моих методов, но в условиях ограниченности времени и внимания, я потрачу его на что-то более полезное.
Просто и понятно, базовые вещи, которые хорошо бы всем знать. Сильно облегчает взаимодействие с врачами. (Особенно когда тебя от одного к другому гоняют уже не первый год) То что то, тут то там слышала, здесь хорошо, нормально структурировано.
Очень интересная книга! Рекомендую к прочтению каждому! Начинаешь осознавать всю важность таких, как казалось, обычных вещей, как полезная еда, мытье рук, спорт и хороший эмоциональный фон, как же в нашем организме все взаимосвязано и какую огромную работу он проделывает каждый день! Благодаря этой книге, я решила и вступила в регистр доноров костного мозга, т.к. ранее была не так осведомлена по этой теме. Книга помогла понять, что следует бережнее относится к себе!
