Ну... Как бы оценить эту книгу..
Помните книги Натальи Правдиной, которая вещала про Фэн-Шуй? Или Карнеги про психологию?
Вот это похоже на Правдину/Карнеги, но про Цигун: упрощённо, для ознакомления начинающим.
Важно, что эту книгу сложно использовать одиночно, если составляешь для себя комплекс упражнений. По-любому, нужно гуглить нюансы стоек и тп
А ещё лучше - использовать ИИ, как а-ля Сенсея)). Гемини (дип рисерч) великолепно справляется: я дала контекст очень подробно: жалобы, эмоции, пожелания.. Он составил для меня план тренировок😍
ооооффигеннные результаты! И по физической выносливости, и по эмоциональной стабильности. Тревога ушла в ноль в результате четырёх простых стоек.. Если бы сама не заметила изменения, в жизни бы не поверила, что Цигун настолько мощен🔥
Итог: Цигун рекомендую. Книгу - нуууу.....
