👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Первый раз прочитал эту книгу в 1987 году. Она произвела на меня сильное впечатление. И стал следовать ее советам. Дошел до 21 дня голодания и отлично себя чувствовал. И мочу собирал чтобы посмотреть и да все как в книге))) мне тогда было 25 лет. И служил я в морской пехоты где постоянные нагрузки и скажу вам все переносилось легко. Сейчас мне 61. К сожалению голодаю редко и не больше 15 дней не получается ))) вообще ребята это работает ТОЧНО!
книга, которую нужно читать после того, как изучишь послесловие и комментарии экспертов. Прямой путь к нарушению пищевого поведения и расстройствам психики Это моя первая книга про голодание. Понравилось как автор рассказывает про пользу голода. Не понравилось, что в каждой главе реклама его продуктов питания и слишком много воды, можно было сократить раза в два информацию. Да уж, считать кбжу это последнее занятие в мире, а если его ещё и ограничивать временем и в какие-то дни питаться по-одному, в какие-то по-другому определённому сценарию, то это прямой путь в РПП. Иногда вообще полная чушь была, такое чувство что книга написана дилетантом. Самый полезный совет из книги - питаться органическими продуктами😂 спасибо автору, мы же не знали Крутая книга, рекомендую 💯🙏 Посыл хороший, но все это приправлено сектанской чушью. Все факты высасыны из пальца, полны максимализма и рассматриваются только с выгодной для автора стороны. Для общего ознакомления можно почитать, но относитесь скептически к каждому слову. Не верьте слепо) Поль Брег - это классика! Читаю и слушаю его еще со студенческих лет ❤️ 
