Очень мотивирующая книга к изменениям в жизни. В процессе слушания приняла решение записаться в спортзал, а то домашние тренировки, конечно, хорошо, но единомышленники не помешают👍 Понравилась глава про голодание. Я сама придерживаюсь интервалов в питании и практикую 24-часовое голодание и хорошо понимаю, что говорит автор об высокой эффективности в такие моменты. Так оно и есть. В период голодания моя продуктивность намного выше, чем в другие дни. И да, заходить в голод, как и выходить из него желательно без углеводов, тогда не будет "ломка" и будет комфортно. Хорошо подмечено и про костный бульон. Отличное средство 👍 и источник коллагена 🥰 Много мудрости, щедро автор поделился. 🤗
Вся суть действительно на обложке книги. Намного легче плыть не против течения,а по нему. Вместо борьбы с окружающими обстоят вами,можно поменять обстоятельства. От мелочей,типа вещей в шкафу и до глобальных вещей вроде переезда. Остальное в книге больше вода,но полезная. Мне кажется,такой подход специально применен. Многократное повторение одной мысли,применимое к разным ситуациям,помогает лучше усвоить материал Спасибо! Не все советы подойдут,конечно,например не каждый создаёт семью и видит в этом смысл жизни. Так что как и всегда по жизни:нужно проводить информацию через свой фильтр,а подходит ли вам такой формат или нет. Пробовать,пробовать и ещё раз пробовать
