Аудиокітап туралы әсерлер мен пікірлер Шах и мат, ОКР
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
💡Танымдық
Книга короткая, но в целом полезная. Наблюдения за окр и варианты как не зацикливаться на них
Лёгкая в прочтении, полезное книга, для тех кто столкнулся с такой проблемой. Примерах, показываются способы работы с этой проблемой. Даются советы как от терапевта так и от человека кто это все проходил. Мне понравилось.
Слушала в аудио формате, на ускоренном. Буквально за два вечера прослушала.
По сути предлагается два метода справляться с ОКР: экспозиция и осознанность. Это все, что полезное почерпнула из книги)
