Занудно и скучно. И не практично. Советы из области «делайте, как нужно, а как не нужно, не делайте».
Откажитесь от лекарств, изменяющих сознание (это какие, например? Антидепрессанты? Седативные при неврозах, тревожности, бессоннице?), побрейте голову и медитируйте.
