👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🐼Сүйкімді
Книга читается очень легко и наполнена множеством простых техник рефлексии и самопознания. Автор призывает понять свою травму (или травмы) и увидеть, как она проявляется, где «включается».
Приведено множество примеров из практики Виенны, которые помогают осознать и разорвать деструктивные семейные паттерны, мешающие строить здоровые отношения и жить в согласии с собой. Авторка выделяет несколько ключевых «корней» — повторяющихся ран, часто связанных с детством (например, отвержение, несправедливость, отсутствие безопасности или любви), и показывает, как они проявляются во взрослой жизни.
Я не сделала ни одного упражнения, но после прочтения почувствовала, что стала ещё ближе к себе. Во время чтения ловила мысли: «ага, теперь понятно» или «угу, я это чувствовала».
