книга замотивировала меня бросать курить, но с описанными методами я не согласен.
в книге то мозг частицу НЕ не учитывает, то вам нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО ждать даты бросания курения (ведь описанный в книге метод рабочий, а остальные не рабочие (по мнению автора, конечно)), а в час Х выкурить последнюю сигарету до фильтра, обязательно.
в книге много хороших мыслей, но метод и подход мне не то что не понравились, я стремился дочитать книгу со злостью и мыслью скорее бы с ней расправиться.
в отличие от метода автора, я просто перестал курить, без подготовок по месяцу, изменения триггеров (хотя и сменил за пару месяцев до бросания сигареты на электронки из-за обстоятельств), не давал себе обещаний и не произносил речи, а так же заранее не трубил каждому встречному о том, что курить я перестаю.
что забавно, в книге описываются подобные моим случаи. но сводится все к одному - если я бросаю курить "не так", то я вскоре снова закурю (уточняется, что не в 100% случаев, но так же говорится что вы статистически не будете исключением).
что могу сказать в ИТОГе: тут либо автор не прав, либо я все же попадаю в исключение из правил, но сдаваться я не собираюсь и буду и дальше дышать только свежим воздухом, чего и остальным желаю.
Лучшая книга о бросании курить, все по делу и в тему. Буду перечитывать и бросать)
Прослушал 20% и выключил.
Подача материала невыносимая.20% о том какой я дурак и обманщик самого себя. Это я и без книги знаю, но раз уж решил бросить, то давайте уже по факту и делу «как», а не «почему».
Вода. Не рекомендую.
Супер книга, дополнительная мотивация при отказе от курения
Мне книга зашла. Бросал курить много раз. Пока слушал «бросил» честно с «пилюлями». Готовился к последнему дню, знал, что вот вот и брошу. Купил таблетки (без рекламы). Начал принимать ну думал к концу пачки ( таблеток) брошу, но тут решил поискать что послушать на эту тему во время прогулок. Нашел! Книга зашла! Рекомендую. Очень помогают советы по программированию себя. Как бы смешно не звучало сегодня всего 5ый день (не показатель). Желания закурить нет. Вру. Желание возникает. Я научился с ним справляться. Задаю себе вопрос: для чего? Что дальше? Что я от этого получу?
Ответ понятный.
Теперь осталось завязать с пивом по вечерам и вообще золотой мужчина буду (для супруги) 😎
ПС Пью пиво и не хочу курить. Психология рулит.
АВТОР СПАСИБО ВЕМ БОЛЬШОЕ
Цепляет но нужно еще раз прослушать ☝️
Пока читала, бросила курить, сегодня дослушала до конца, думаю буду включать на фон, когда будет тянуть закурить снова. Надеюсь все получится!
Книга супер если ты действительно осознал что пора бросать эту зависимость
Сам некурящий, но информация в книге интересная и познавательная
