Слушать желательно не фоном, а прямо вдумчиво. Тогда будет польза от книги.
Автор изложил тему похудения с научной точки зрения, разобрав все нюансы. Советы достаточно базовые, по каждому из них подводят вывод в конце глав, что помогает закрепить их в памяти. Но, конечно, необходимо учитывать свои индивидуальные особенности, корректировать советы под себя.
Использование множества научных терминов моментами делает книгу не простой для восприятия, но и одновременно познавательной, тем самым больше погружает в тему и помогает разобраться в тонкостях похудения.
Книга не показалась интересной. Дослушала через силу.
Ну такое,даже не знаю. На грани РПП на самом деле. В какой то момент показалась,что вообще ничего нельзя есть и от всего возникает рак. Скорее не рекомендую
Полезная книга, но в ней половина того, что мы и так знаем. Тем не менее что-то подкрепить или узнать новое, можно.
Краткий пересказ. Ешьте по режиму, только полезное и не ешьте вредное. Потому что исследования показывают, что так надо.
