Крайне поверхностно. По сути очень большая статья о всем давно известных принципах ЗОЖ.
С некоторыми тезисами вовсе можно поспорить, например, в книге говорилось, что чтобы нормализовать био ритмы, необходимо перестать пользоваться будильником и просыпаться по внутренним часам. Насколько практичен этот совет для работающих с утра людей? Как много тех, что подскакивают в 6 утра, ни минуты позже, ни минуты раньше, без посторонней помощи? Трудно себе представить подобное явление.
Резюмирую. Быть может, для людей АБСОЛЮТНО никогда не интересовавшихся этой темой будет что подчеркнуть.
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Топ !
Всё по делу и понятным языком
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Простые и понятные рекомендации, конкретно что делать.
Если вы только встали на путь ЗОЖ, то услышите много полезных советов в понятной и простой форме. С этого можно начинать.
Однако, если вы уже занимаетесь собой, следите за питанием, тренируетесь или ведёте активный образ жизни, отслеживаете уровень энергии, то скорее всего не узнаете для себя ничего нового.
Много информации, которую можно собрать самостоятельно в открытых источниках.
Удобно то, что это собрано в одну аудиокнигу.
Для 2017 года наверное это было актуально. Сейчас это всё кажется поверхностной информацией, которую ещё нужно научиться применять лично к себе, и где много деталей, о которых В книге не упоминается. В общем книга хорошая, но уже для многих не актуальная.
Очень интересная книга, написанная простым языком) Много ссылок на другие книги, которые ранее тоже читала
Супер 💪🏽
Довольно нудный набор общеизвестных фраз.
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
Мне зашла книга, так как активно увлекаюсь улучшением себя. Большая часть для новичков, но для себя выделил тему про наушники, которые не пропускают внешний шум
