Отличный, полезный материал. Узнавала себя и свой случай по ходу книги. Интересная мысль, что азиатский человек рос в культуре стыда, а европейский - в культуре вины. И поэтому мы охотнее находим причину быть виноватыми в чём угодно, даже если мы не подвергались публичному осуждению за это.
Безусловно есть, что подчерпнуть, но прочтение оставляет желать лучшего, можете перемотать на послесловие в котором рассмотрены все ситуации, поэтому удобно, что можно читать не по порядку👍🏼
Обожаю Санд. Она учит самостоятельно работать со своей тревожностью, страхами и загонами. Её "Близко к сердцу" я читала, а эту решила послушать. Выписала себе кучу упражнений и идей.
Книга Илесе Санд, которую она пыталась сделать короткой, тем самым упуслив важные оговорки. Почти все техники, которые даны в этой книге, могут оказаться вредными для психики и эмоционального состояния человека, если их применять без разбора, в том виде, котором они приподнесены автором. К каждой технике должны быть оговорки, которые подсвечивают, когда применение уместно, когда нет,а когда предварительно нужно проработать первопричины с психологом
Отличная книга, с дельными, работающими советами. Написано понятна, подробно, с хорошими примерами и упражнения. Вряд ли конечно от разового прочтения получится полностью избавиться от чувства вины, ведь это глубоко засевшее в нашем менталите чувство. Зато данная книга будет прекрасным первым шагом для проработки своего внутреннего мира. Может стать отличным дополнением к работе с психологом.
Кому-то может и поможет. И иррациональная вина и беспомощность. Если характер позволит это действительно может помочь. А может сделать так чтобы вы стали вести себя с выученной беспомощностью.