На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок
Превратились из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно чувствуете тревожность и остро реагируете на любые проблемы? Это маркеры хронического стресса, справиться с которым поможет книга главного эксперта в области психического здоровья Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар. Здесь вы не найдете новомодных лайфхаков, уловок, которые помогут обмануть мозг и мгновенно стать эффективнее, выносливее, успешнее, быстрее, сильнее и т.д. Нет, она совсем не об этом. Наш мозг не такая уж и простая вещь, чтобы его было легко перехитрить. «Но о чем же тогда эта аудиокнига? И зачем мне это слушать?» — спросите вы. Это курс из простых и действенных шагов, с помощью которых вы перезагрузите свою жизнь, избавитесь от стресса надолго и начнете жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает взамен «волшебной таблетки от стресса» действенный, подкрепленный результатами исследований и простой в исполнении план из 5 пунктов, выполнив которые вы перестроите свои мозг и тело изнутри. 5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому: • Проясните, что важнее всего. • Найдите тишину в шумном мире. • Синхронизируйте свой мозг и свое тело. • Дайте себе передышку. • Проявите свое «я» с лучшей стороны. О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методиках преодоления стресса, вы узнаете в этой книге.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Мила Манышева
Аудармашы: Евгений Неугодников
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Ұзақтық: 8 сағ. 47 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок
·
Пікірлер7
👍Ұсынамын
💧Көз жасын төктіреді
Очень полезные навыки и дельные советы.
Мне стало очень спокойно ,плюс видимо когда начинаешь работать надо проблемой -изменения приходят сами ☺️
Мне стало очень спокойно ,плюс видимо когда начинаешь работать надо проблемой -изменения приходят сами ☺️
👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
Вода ни о чем, как и все подобные книги. Еще один десяток историй из жизни американцев и личные страдания автора (как она пьет чай с имбирем и ходит на работу, а там у нее тахикардия и панические атаки). Попалась в подборке решил послушать фоном. Ожидаемо психологией тут и не пахнет, откровений никаких не найдете, как и решения проблемы, которая написана на обложке. Главная мысль книги - сходите к нормальному врачу! А вот на "книгу" время тратить не стоит.