Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
«Лучший способ изменить свой мозг – изменить свою жизнь»
Стресс — естественная и полезная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за, казалось бы, незначительных проблем, это становится проблемой. Перегруженную нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как: - постоянная усталость; - раздражительность; - пониженная концентрация; - деструктивное поведение; - эмоциональный и физический дискомфорт. Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно-обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы, помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Ксения Кузнецова
Аудармашы: Валерия Яворовская
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Ұзақтық: 8 сағ. 11 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
·
Пікірлер3
Книжка полная туфта. Набор стандартных фраз. Неужели жажда наживы сильнее репутации... Человек написал, что -то чтобы продать.. просто зря потраченное время... Такие советы может дать любая бабушка... Как победить стресс - не нервничайте))). Просто смешно...
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Очень полезно, прекрасный набор инструментов. Купила себе бумажную, что бы чаще к ним возвращаться.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
💞Романтикалық
🚀Көз ала алмайсың
🐼Сүйкімді
💧Көз жасын төктіреді